サボっていたので怒涛の更新。 体重が・・・増えた！増えたーーー。悲しい。 そういえば昨日ジムで、生理開始日を聞かれて「生理前なのに減ってて偉い」って言われたばかりだった。生理前ってやっぱり減らないのか。あと、生理前って食欲が増量するもんなの…

今日はジムの日。最初のスクワットで気持ち悪くなってしまう・・ その後は休憩を多めにとりつつゆっくりのペースでやる。 ヨガでも気持ち悪くなったりするのでほんとうに、体力がなくて軟弱者です。もっとやりたいのに体がついていかない。悔しい。 調べてみ…

パーソナルジムに通い始めてから、食事制限をして思ったのだけど、わりと雑食なのでどんなごはんもわりと美味しくいただけているのであまりストレスが無い。 お腹具合も腹八分目を目指しているからお腹いっぱい！とまではいかないけど満たされて食べてる感じ…

在宅で仕事してるから基本外出時のごはんのこと全く考えてなかったけど、土日は家族が休みなので外食時どうするかとかもちゃんと考えてかねば。 本日はいきなりステーキとサラダで乗り切った！ 3月10日の食事 朝：ごはん（80g）、味噌汁（豆腐・油揚げ）、ゆ…

鶏ミンチに生姜と醤油入れてチンするだけの鶏そぼろ作成。冷蔵で一週間持つみたい。 3月9日の食事 朝：ごはん（80g）、みそしる（しめじ・豆腐）、目玉焼き、キャベツ（50g）昼：おからお好み焼き（おから、キャベツ、卵、マヨネーズ）、ローストビーフ（80g…