停滞期＆体調不良絶好調。こんなに体調不良続くの珍しい。 おなかが空いたーと思うのが頻繁になってきて、もっと食べたいなーと思ってしまう。ここで負けたらだめだ、と思いつつ食べ物のこと考えてしまう。 こういう状態になって何が食べたくなったかという…

増えた！増えたーー。女はしょうがないらしい、この毎月の停滞期。このまま維持できたら終わった時に減りますよ、とのこと。男性は頑張った分しっかり減っていくから女性とはそのへんがモチベーション違ってくるみたい。頑張っても減らない期突入・・！ 前回…

体重は減ってた！でも腹痛で1日動けず、ごろごろしてしまった。 お昼は何も考えず、計算せずに作ったら脂質がえらいことに。かなりのオーバーでした。アボカドってけっこう脂質たかいのか、そうか。 アボカドから脂質をとるのはとても良いけどあわせるのは水…

サボっていたので怒涛の更新。 体重が・・・増えた！増えたーーー。悲しい。 そういえば昨日ジムで、生理開始日を聞かれて「生理前なのに減ってて偉い」って言われたばかりだった。生理前ってやっぱり減らないのか。あと、生理前って食欲が増量するもんなの…

今日はジムの日。最初のスクワットで気持ち悪くなってしまう・・ その後は休憩を多めにとりつつゆっくりのペースでやる。 ヨガでも気持ち悪くなったりするのでほんとうに、体力がなくて軟弱者です。もっとやりたいのに体がついていかない。悔しい。 調べてみ…

パーソナルジムに通い始めてから、食事制限をして思ったのだけど、わりと雑食なのでどんなごはんもわりと美味しくいただけているのであまりストレスが無い。 お腹具合も腹八分目を目指しているからお腹いっぱい！とまではいかないけど満たされて食べてる感じ…

在宅で仕事してるから基本外出時のごはんのこと全く考えてなかったけど、土日は家族が休みなので外食時どうするかとかもちゃんと考えてかねば。 本日はいきなりステーキとサラダで乗り切った！ 3月10日の食事 朝：ごはん（80g）、味噌汁（豆腐・油揚げ）、ゆ…

鶏ミンチに生姜と醤油入れてチンするだけの鶏そぼろ作成。冷蔵で一週間持つみたい。 3月9日の食事 朝：ごはん（80g）、みそしる（しめじ・豆腐）、目玉焼き、キャベツ（50g）昼：おからお好み焼き（おから、キャベツ、卵、マヨネーズ）、ローストビーフ（80g…

1回目は説明や何やらでトレーニング時間あまりなかったので、今日から本格的トレーニングスタート。 わー無理！っていうちょうど良いところを攻めてくる。 きっと筋肉付いて慣れてきてもわー無理！を攻め続けるんだろうな。なんてサディスティックな仕事。 …

会社員を辞めて、自宅で働くようになってからどんどん肥えた。 忙しい時はパソコンの前からキッチン、トイレまでしか歩かないで朝から深夜まで。マンションの近くに大きめのスーパーがあって、お腹が空いたら徒歩1分。 でかけることもなく、いつでも食べられ…