3月10日のこと。

在宅で仕事してるから基本外出時のごはんのこと全く考えてなかったけど、土日は家族が休みなので外食時どうするかとかもちゃんと考えてかねば。

本日はいきなりステーキとサラダで乗り切った！

3月10日の食事

朝：ごはん（80g）、味噌汁（豆腐・油揚げ）、ゆで卵、ウィンナー1本
昼：ヒレステーキ（200g）、ブロッコリー＠いきなりステーキ
夜：シーザーサラダ、温泉卵
間食：プロテイン

1,027kcal、糖質48.5g、脂質42.4g、タンパク質90.7g

外出していきなりステーキへ。つけあわせはブロッコリーに変えたけど、下に敷いてあった玉ねぎは食べちゃった。

夜は義理母の家で出前をとったのだけど唯一食べて大丈夫そうだったシーザーサラダを。（トレーナーさん曰くソースがちょっと・・でもOKです、とのこと）

3月10日の運動

なし！

3月10日の体重

朝：72.8kg、38.2%